Testing

Vi tilbyr relevante tester for å få konkrete svar på din fysiske form.

Maksimalt oksygenopptak (VO2 Max)

Kroppens evne til å ta opp og frakte oksygen til musklene
Verdien fremkommer som et personlig kondisjonstall
Kondisjonstallet sier noe om din biologiske alder, basert på snittverdier i befolkningen
Din personlige maksimale hjertefrekvens (makspuls) mål
Testen varer ca 5 til 8 minutter – pluss oppvarming (ca 10 minutter)
Belastningen økes gradvis i intervaller på 1 minutt (utmattende)
Resultatet av testen gir en meget god veiledning for riktig fysisk aktivitet (trening)

Terskel for melkesyre (Laktatprofil)

Måling av lakataverdiene i blodet under økende belastning
Målingen gjøres med blodprøve (stikk i finger) for hver belastningsøkning
Hjertefrekvensen måles under hele testen
Testen varer ca 25 til 30 minutter – pluss oppvarming (ca 10 minutter)
Belastningen økes gradvis i intervaller på 5 minutter (anstrengende)
Man finner personlig terskelverdi (km/t – watt) for når musklene produserer melkesyre
Resultatet av testen gir en meget god veiledning for optimalisert trening

Styrke – spenst – hurtighet

Gangtest (Balke)

Kroppens evne til å ta opp og frakte oksygen til musklene
Verdien fremkommer som et personlig kondisjonstall
Kondisjonstallet sier noe om din biologiske alder, basert på snittverdier i befolkningen
Din personlige maksimale hjertefrekvens (makspuls) måles (utmattende
Testen varer ca 20 til 30 minutter – pluss oppvarming (ca 10 minutter
Resultatet av testen gir en meget god veiledning for riktig fysisk aktivitet